Parent, vous courez comme une poule sans tête ?Vous voudriez retrouver les joues roses et le sourire ? Le 2 décembre, on vous livre 3 secrets …
Les choses sont en train de glisser … vous êtes tendu(e) comme un arc. Les petits vous réclament comme des oisillons sans défense, et vous ne savez plus où donner de la tête. Vous êtes tellement fatigué(e) que monter les escaliers vous brûle les jambes. La masse de choses à faire à la maison et parfois […]
Pour un retour au calme: rien de mieux qu’une séance d’EFT !
Vous êtes fatigué(e) ? Stressé(e) ? Vous avez perdu votre motivation ? Vous n’en voyez plus le bout ? Voici une petite séance EFT qui vous a été concoctée par Doris, la psychologue namuroise de notre équipe. L’EFT est une technique de libération des émotions, qui permet, de faire circuler l’énergie bloquée dans notre corps […]
Rendre du sens à sa vie ?
On vit, on travaille. On travaille sur soi, on rit, on pleure. On s’enthousiasme, on se fatigue. On s’investit, on s’use. Tant qu’on n’y pense pas, tant qu’on se réjouit d’un nouveau projet, d’une nouvelle relation, on se sent plein de vie, plein de sens. Et puis, avec les obstacles, la perte de contrôle, la confrontation […]
On vous avait promis de l’oxygène
En voici !!!! Si vous connaissez cette vidéo, peut-être sera-ce l’occasion de revoir simplement ce petit concentré de positif. Sinon, cliquez … encore et encore … Nous avons découvert cette vidéo lors de l’émission « Leurs secrets du bonheur » réalisée par Frédéric Lopez en 2011 (A voir). Cette séquence ne fût qu’une bouffée parmi tant d’autres […]
Résolution anti-stress n°5: « J’agis sur mes stresseurs »
Après avoir identifié vos stresseurs principaux conformément à votre résolution n°4, faites un tableau dans votre cahier, en 3 colonnes. En colonne de gauche, placez tous les stresseurs sur lesquels vous n’avez aucun pouvoir et qui ne passeront pas. En colonne du milieu, inscrivez tous les stresseurs sur lesquels vous n’avez pas de prise mais […]
Résolution anti-stress n°4: « Je chasse mes épuiseurs »
Ce mot n’existe pas et pourtant vous l’avez tellement bien compris qu’il est grand temps de traquer ces fuites d’énergie et de les réduire. Concentrez-vous sur cette impression physique d’épuisement Prenez un moment et imaginez cet épuisement: imaginez-vous vous-même épuisé. Ensuite, entendez-vous vous exprimer quand vous êtes épuisé. Ensuite, ressentez dans votre corps ce qu’il […]
Résolution anti-stress n°3: « Je pèse mon investissement »
Dans votre cahier, dressez un tableau à deux colonnes sur une page. Notez le plus justement possible ce que vous donnez à votre emploi: le temps, la maîtrise émotionnelle, la rigueur, les heures supplémentaires, les frustrations, le stress, la charge de travail, les jeux politiques, la débrouille, l’entraide, l’initiative, la solitude, le partage d’infos, les […]
Résolution anti-stress n°2 : « J’écoute mes amis et mes proches »
La première phase du burn-out contient une période de déni plus ou moins longue. Seuls vos proches sont vraiment lucides sur ce qu’il vous arrive. Demandez-vous comment ils vous perçoivent: riez-vous toujours autant qu’avant ? Sortez-vous toujours autant ? Avez-vous toujours ces bonnes petites idées, ces petits détails qui faisaient votre différence ? Prenez-vous du temps […]
Résolution anti-stress n°1 : « Je fais attention à moi »
Votre entourage est le premier observateur de votre glissade vers le burn-out. Il vous le dit mais vous n’y entendez rien. Ce n’est pas la première fois que vous êtes stressé. Pourtant, vous devez reconnaître: vous avez des maux de tête ou de dos régulièrement et êtes très fatigué. Vous vous isolez, vous supportez mal les […]
